Erleichtern Sie Ihrem Herz die Arbeit!

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Viele Faktoren, die als Auslöser einer Herzrhythmusstörung gelten, können Sie direkt beeinflussen. Eine gesunde Lebensweise kann dazu beitragen, dass Ihr Herz im Takt bleibt.

Die folgenden sechs Ratschläge können dazu beitragen, Herzrhythmusstörungen zu vermeiden:

• Wenn Sie unter Herzrasen leiden, sollten Sie den Alkohol-, Nikotin- und Kaffeekonsum einschränken.
• Versuchen Sie, ein möglichst stress- und belastungsarmes Leben zu führen. Ihr Arzt kann Ihnen hilfreiche Trainings- oder Therapiemöglichkeiten nennen, die geeignet sind, psychologische Spannungen abzubauen und zu vermeiden.
• Reduzieren Sie Ihr Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind.
• Versorgen Sie Ihren Körper ausreichend mit Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Lieferanten sind beispielsweise Bananen, Walnüsse, Gemüse wie Linsen oder Spinat, Vollkornprodukte und Fruchtsäfte.
• Sport verbessert die Leistungsfähigkeit Ihres Herzens. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Formen des Trainings für Sie in Frage kommen.
• Nehmen Sie regelmäßig Ihre Medikamente, z.B. Betablocker.

Es fällt nicht immer leicht, sich eine gesundheitliche Schwäche einzugestehen und sein Leben entsprechend zu ändern. Versuchen Sie trotzdem, diese Ratschläge zu befolgen. Denn durch eine gesunde Lebensweise können Sie Ihre Aussichten auf ein langes und beschwerdefreies Leben verbessern.

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Updated 05.02.2012 09:21 CET