Auf die richtige Ernährung kommt es an!

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• Vermeiden Sie Druck auf den Bauch durch einengende Kleidung.
• Lagern Sie Ihren Oberkörper hoch, wenn Sie schlafen.
• Auch starke körperliche Aktivität kann zu Sodbrennen führen.
• Geben Sie das Rauchen auf.
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, süße, scharfgewürzte oder frittierte Speisen, Lebensmittelzusätze und andere Stoffe, die Sie nicht vertragen.
• Essen Sie häufig kleine, fett- und kohlehydratarme Mahlzeiten - und nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit nicht zu spät ein.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Eiweißreiche Gerichte und basische Lebensmittel wie Joghurt, Milch können Sodbrennen mildern.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht und regelmäßigen Stuhlgang.
• Reden Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, und klären Sie ab, ob Sie Präparate weglassen oder austauschen sollten.

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Updated 05.02.2012 08:40 CET